tag:blogger.com,1999:blog-195285968814599867.post7528796944670451263..comments2023-12-20T00:24:11.593+01:00Comments on About: Életmódváltás lépésekbenCsipkelányhttp://www.blogger.com/profile/03750092753680883060noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-195285968814599867.post-4818182790005166592014-05-12T22:07:54.704+02:002014-05-12T22:07:54.704+02:00Szurkolok, hogy menjen a 12 hét és hogy elérd a ki...Szurkolok, hogy menjen a 12 hét és hogy elérd a kitűzött célod. :)Krisztihttps://www.blogger.com/profile/09007692428650365643noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-195285968814599867.post-4726145651243926612014-05-12T22:00:07.438+02:002014-05-12T22:00:07.438+02:00Én is annak vagyok a híve, hogy kis dolgokkal kell...Én is annak vagyok a híve, hogy kis dolgokkal kell elkezdeni és haladni a cél felé. Én március 24-e óta diétázom, elég kötött , viszont ha megkívánok valami édességet, akkor benyomom, mert tudom, hogy ha nem kapom meg abban a pillanatban, akkor egy óra múlva az egy szelet sütiből 5 lesz...:) A kávét lecseréltem zöld teára, azonban van, hogy megengedek magamnak egy kávét is. A zöld tea mellett oolong teát iszom (sárga tea), ami nagyon jó zsírégető. A folyadékbevitellel a teázás mellett nincs is gondom már. A mozgás nálam úgy alakul mostanában, hogy hétfő és szerda aerobic, kedd és csütörtök zumba,és egy-egy nap úszás. Plusz ezek kiegészítem szerdánként infraszaunával :)Kitartást kívánok Neked a céljaid eléréséhezRékahttps://www.blogger.com/profile/10638119594501386618noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-195285968814599867.post-72095110633864093952014-05-12T21:34:30.737+02:002014-05-12T21:34:30.737+02:00Nálam is kb ez a helyzet, én még annyit tettem hoz...Nálam is kb ez a helyzet, én még annyit tettem hozzá magamnak hogy minden nap "mozgok" egy órát legalább. Ez nem feltétlen jelent sportot, lehet ez házimunka, vagy gyalog megyek a piacra esetleg egy rosszabb nap után járok egyet a plázában, ilyesmi. A zöld teára teljesen rászoktam, 3-4 bögrével minimum megiszok naponta és kétszer fogyasztok gyümölcsöt. Próbálkozom a paleo sütik készítésével is, több kevesebb sikerrel :)Anetthttps://www.blogger.com/profile/16609691720392815924noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-195285968814599867.post-23199174107349360582014-05-12T16:31:11.347+02:002014-05-12T16:31:11.347+02:00Nagyon tetszett ez a bejegyzés! Teljesen reális, a...Nagyon tetszett ez a bejegyzés! Teljesen reális, amit célul tűztél ki magad elé. Sok sikert kívánok neked hozzá!littleancsihttps://www.blogger.com/profile/04541441391006298469noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-195285968814599867.post-29659787740943549542014-05-12T15:01:19.501+02:002014-05-12T15:01:19.501+02:00Nagyon büszke vagyok magamra, mert a 12 pontból mi...Nagyon büszke vagyok magamra, mert a 12 pontból mindegyiket betartom mostanában. :) <br />Nekem a pilates jött be, március óta csinálom, 1-1 alkalommal általában 30-45 percet heti 4-5 alkalommal. Szoktam kocogni és jógázni is. <br />A sima cukrot és a fehér kenyeret teljesen elhagytam, a lisztet is próbálom helyettesíteni kókusz és gesztenyeliszttel, amiben csak lehet. :) Néha azért egy kis nasi belefér. :P <br /><br />Drukkolok, hogy sikerüljön végigcsinálni a tervedet! :) Annahttps://www.blogger.com/profile/15938917331898418643noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-195285968814599867.post-7872087599684652202014-05-12T10:47:44.713+02:002014-05-12T10:47:44.713+02:00Szia!
Ugyan ezt éreztem én is, és akkor tört rám ...Szia!<br /><br />Ugyan ezt éreztem én is, és akkor tört rám amikor kb 25 lehettem éppen :) Mondok egy tuti tippet, ami nem diéta, hanem egy komplett életmódváltáshoz szükséges szemlélet, a jó hír, hogy gyakorlatilag minden ehető benne, belefér minden finomság is. Ez tulajdonképpen egy 160 grammos szénhidrát étrend. A szénhidrátok számolásának módját bárhol megtalálod, a léyneg hogy reggelire valamilyen teljes kiörlésű dolgot egyél, vagy zabkását, egyél valamit uzsonnára is, ebédnél teljes kiörlésű tésztát, kölest, barnarizst, teljes kiörlésű lisztből készült nokedlit, esetleg sütőben sült, vagy főtt krumplit egyél. Ha tudsz, fogyassz uzsonnát, és vacsorázz is tisztességgel. Az hogy a szénhidrátok nem barátai a diétának már annyira nem helyállóak, csak a cukrot és a fehér lisztet kell elhagyni, vagy minimálra csökkenteni. Édesítőnek stevia, vagy xilit, vagy eritrit. ha jobban érdekelnek a részletekre, keress rá a 160 grammos ch étrendre, sok helyen olvasni lehet róla többek közt az inzulinrezisztanciával összefüggésben :) Sok sikert! :) Éhes nem leszel soha, az tuti ;)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-195285968814599867.post-31513285058804295762014-05-12T09:22:48.690+02:002014-05-12T09:22:48.690+02:00Nagyon jó dolgokat írtál össze, és ami a legfontos...Nagyon jó dolgokat írtál össze, és ami a legfontosabb, olyanokat amik úgy gondolom be is tarthatóak és nem csak egy-két napig hanem hosszú időkig.<br /><br />Kitartást kívánok, és én személy szerint várom a posztjaidat is róla :)Rúzsnyom Nikihttps://www.blogger.com/profile/15060709583526090452noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-195285968814599867.post-39270387933337339432014-05-12T08:33:00.170+02:002014-05-12T08:33:00.170+02:00Nagyon tetszik ez a heti lebontásos megoldás, így ...Nagyon tetszik ez a heti lebontásos megoldás, így könnyebb lehet ráállni az új dolgokra, hogy berögzüljenek és megszokássá váljanak :) Azt hiszem, kipróbálom ezt a módszer!Diihttps://www.blogger.com/profile/02104696135106394607noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-195285968814599867.post-2919312363009961302014-05-11T22:08:05.110+02:002014-05-11T22:08:05.110+02:00Szerintem nagyon jó dolgokat írtál össze, én is ha...Szerintem nagyon jó dolgokat írtál össze, én is hasonló képpen próbálok életmódot váltani. Nem könnyű, és hosszú folyamat, míg az ember rááll az új szokásokra, de idővel tényleg fel sem tűnik az egész, legfeljebb az, hogy jobban bírjuk a terhelést és jobban érezzük magunkat a bőrünkben :)Megaerahttps://www.blogger.com/profile/17383025871376655139noreply@blogger.com